Als je stilstaat zie je zoveel meer
Stop met rennen, start met stilstaan
Extra lessen in augustus
Ik ben Dimile
Voor iemand die veel energie heeft en van bewegen houdt en (bijna) altijd goed slaapt is het moeilijk om op een natuurlijke manier RUST in te bouwen.
Opladen doe ik vaak in de natuur, met mooie wandel- of fietstochten of in mijn moestuin.
Toen TIKVA in 2022 steeds meer bekendheid kreeg in Nederland, raakte ik enthousiast en meldde ik mij aan voor de training Stress en Relax TIKVA. Na het behalen van het examen ben ik nu instructeur.
Met veel plezier heb ik inmiddels mooie midweken georganiseerd in Zuid Limburg, en hoop ik dat je door deze website geïnspireerd wordt.
Daarnaast zijn er groepslessen die gegeven worden in Delft en omgeving. Ook kan ik desgewenst een prive les verzorgen bij je thuis,( regio Delft) ik denk graag met je mee om te zien wat voor jou passend is.
In het dagelijks leven werk ik als verpleegkundige, TIKVA is een mooie aanvulling naast mijn werk.
Rust & bewustwording
Tikva is een vorm van bewegen en ontspannen om je mobiliteit te vergroten, je ademhaling te verbeteren en te zorgen voor een gezonde bloedcirculatie. Wij leven in een maatschappij waarin er veel van ons wordt verwacht. We moeten continu aanstaan er komt zoveel op ons af, de verwachting van ons zelf en anderen is vaak torenhoog en dan hebben we het nog niet eens over het tempo waarin we leven. Als je niet oppast wordt ons leven getekend door gehaastheid en continue stress. Hoe is dit bij jou?
Door de Tikva lessen komt je geest, ziel en lichaam tot rust, tot ontspanning zoals God dat voor jou bedoeld heeft.
Voordelen van Tikva
Rust
Stilstaan bij wat er van binnen zich afspeelt. Verlangens, dromen en luisteren naar de stem van God. Maar ook patronen ontdekken, negatieve gedachtes ontmantelen en zelfcompassie toepassen.
Ritme
Ruimte
Door de tijd te nemen voor jezelf ontstaan er ruimte. Ruimte voor jezelf. Niet telkens zorgen voor anderen, maar eerst goed de ruimte maken voor jezelf, om van daaruit te kunnen zorgen voor de ander.
“Het horen van Gods woord is als een medicijn voor het hart”
Soorten Tikva
Tikva Relax
Tijdens een Tikva® Relax les kom je door ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen geestelijk en lichamelijk tot rust. Het is voornamelijk gericht op ontspanning en er zijn momenten van stilte.
Tikva Stretch
De focus ligt naast ontspannen, ook op mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit. We doen stretchoefeningen waarin je spieren meer worden aangesproken. De ademhaling verbetert en de bloedcirculatie wordt bevorderd. Iedereen kan meedoen, ook als je weinig conditie hebt. Ook is er aan het einde een moment om te ontspannen (Relax) en de stilte te ervaren.
Tikva Forte
De oefeningen van Tikva Forte zijn intensiever en uitdagender dan die van Tikva Stretch & Relax. Waar Tikva Stretch & Relax zich richt op het verbeteren van flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit, voegt Tikva Forte daar iets extra’s aan toe. Het is niet alleen een fysieke uitdaging die je kracht en conditie verbetert, maar het nodigt je ook uit om je grenzen te verleggen en je sterker te voelen in je eigen lichaam.
Wandel Tikva
Buitenlucht en bewegen is gezond voor iedereen. We gaan wandelend de natuur in en zullen Tikva bewegingen toepassen in de gezonde buitenlucht. Dat voegt een extra element toe aan onze zintuigen en de verbinding voelen met de natuur. Voel je uitgenodigd om mee te gaan.
Aankomende lessen en midweken
Evenementen
Tarieven
Graag aanmelden via; dimilezorg@gmail.com. Je ontvangt dan verdere info.
Wat andere zeggen
Wil je ook graag ontspanning en rust ervaren?
Stuur mij een mailtje of een belletje en we bespreken samen de mogelijkheden door. Tot dan!